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孕妇吃dha吃到几个月?
文章来源:本站  人气:93  发表时间:2022-11-25 14:31:04

  女性朋友如果怀孕了,就应当格外注意补充营养,不仅对于宝宝来说十分重要,也需要对自身的身体进行营养的供给,很多准妈妈不知道怎么补充营养,比如孕妇需要吃的DHA不太了解怎么吃,那么,孕妇吃dha吃到几个月?

DHA藻油.jpg

  DHA是孕期必需补充的营成份,虽然很多食物中同样会含有大量的DHA,但对于孕妇来说,专家建议为了宝宝打下良好的健康基础,提高宝宝的智力发育能力,都是需要通过口服DHA来补充的。下面我们简单说一下孕妇吃dha吃到几个月,及怎么吃,需要的朋友快来了解一下吧!

  1孕中晚期:

  一般建议孕妇在孕中晚期就开始每天服用DHA,即怀孕二十周之后一直到胎儿出生后六个月。每天早上服用效果最好,因为这个阶段的胎儿的大脑中枢神经成熟的最快时期,也是需要大量DHA的重要时期,而当宝宝出生之后,妈妈服用DHA可以通过母乳喂养的方式将其营养成份提供给宝宝,让他们健康成长。

  2孕妇吃DHA怎么吃、吃多少?

  准妈妈们服用DHA的量每天不得少于400毫克,才能够达到营养所需。除此之外,食物中含有DHA的不在少数,而且食补的效果也不差,准妈妈可以了解一下哪些食物中含有丰富的DHA,在饮食中适当做出调整即可。而在我们日常的零食中,核桃等坚果类就含有大量的DHA,准妈妈可以定量在每天适当吃一点。DHA虽然对孕妇及宝宝的健康有利,但有些准妈妈是不适合摄入过多量DHA的,比如患有出血性的疾病或凝血功能障碍的患者,因为DHA有抑制血小板凝集的作用,所以要控制DHA的摄入量,可以根据医嘱来适量的服用,避免造成不必要的后果。


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