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奈力士: DHA蛋白质粉 提升免疫力的那些事儿你不能不知道
文章来源:本站  人气:216  发表时间:2023-12-14 16:50:30

在秋冬换季时,气温的变化容易使人感冒,但并不一定是由于免疫力低下。事实上,感冒是由病毒引起的呼吸道传染病,而免疫力只是其中的一个影响因素。然而,如果你经常感冒或者感冒持续时间较长,可能是免疫系统的功能较弱,需要采取一些措施来增强免疫力。

以下是一些建议,帮助你在秋冬季节保持健康:

  1. 均衡饮食:确保你的饮食包含足够的维生素、矿物质和蛋白质。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和高质量蛋白质。或者选择像奈力士旗下的DHA蛋白质粉,补充身体所需营养,帮助提高身体免疫力,保持身体健康,不再轻易感冒或受病菌侵袭。


2.规律运动:适度的运动可以增强免疫系统的功能。选择适合你的运动方式,如散步、跑步、游泳或瑜伽,并坚持每周进行几次。

3.充足睡眠:睡眠是身体恢复和免疫系统正常运作的重要时间。确保每晚获得足够的睡眠时间,成年人一般需要7至9小时的睡眠。

4.减少压力:长期或过度的压力会削弱免疫系统的功能。寻找适合你的放松方式,如冥想、深呼吸、瑜伽或与亲朋好友交流。

5.规律接种疫苗:接种流感疫苗可以减少患流感的风险。咨询你的医生或药剂师,了解适合你的疫苗接种计划。

6.保持良好的卫生习惯:经常洗手,避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴,以减少病毒传播的风险。

7.保持室内湿度:在秋冬季节,室内空气可能变得干燥。使用加湿器或在室内放置水盆,可以帮助保持适当的室内湿度。

8.避免接触病菌:尽量避免与生病的人密切接触,特别是在秋冬季节。

通过采取这些措施,你可以增强免疫系统的功能,减少感冒的风险,并在秋冬季节保持健康。

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