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奈力士： DHA蛋白质粉 提升免疫力的那些事儿你不能不知道
文章来源：本站 人气：167 发表时间：2023-12-14 16:50:30
在秋冬换季时，气温的变化容易使人感冒，但并不一定是由于免疫力低下。事实上，感冒是由病毒引起的呼吸道传染病，而免疫力只是其中的一个影响因素。然而，如果你经常感冒或者感冒持续时间较长，可能是免疫系统的功能较弱，需要采取一些措施来增强免疫力。
以下是一些建议，帮助你在秋冬季节保持健康：
均衡饮食：确保你的饮食包含足够的维生素、矿物质和蛋白质。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和高质量蛋白质。或者选择像奈力士旗下的DHA蛋白质粉，补充身体所需营养，帮助提高身体免疫力，保持身体健康，不再轻易感冒或受病菌侵袭。
2.规律运动：适度的运动可以增强免疫系统的功能。选择适合你的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽，并坚持每周进行几次。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统正常运作的重要时间。确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人一般需要7至9小时的睡眠。
4.减少压力：长期或过度的压力会削弱免疫系统的功能。寻找适合你的放松方式，如冥想、深呼吸、瑜伽或与亲朋好友交流。
5.规律接种疫苗：接种流感疫苗可以减少患流感的风险。咨询你的医生或药剂师，了解适合你的疫苗接种计划。
6.保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播的风险。
7.保持室内湿度：在秋冬季节，室内空气可能变得干燥。使用加湿器或在室内放置水盆，可以帮助保持适当的室内湿度。
8.避免接触病菌：尽量避免与生病的人密切接触，特别是在秋冬季节。
通过采取这些措施，你可以增强免疫系统的功能，减少感冒的风险，并在秋冬季节保持健康。
