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奈力士:磷虾油软胶囊 频繁头痛头晕、胸闷胸痛?教你3个能真正缓解心脑血管疾病的方法
文章来源:本站  人气:242  发表时间:2023-11-08 15:53:06

上了年纪后,最怕的一件事就是生病,尤其是心脑血管方面的疾病。

因为心脑血管等方面的疾病严重时,不仅会伤害我们的身体,还会损害我们的心脏和大脑。

而这2个器官对我们人体有多重要,相信答案不言而喻。

那么当我们存在心脑血管方面的疾病时,该如何做呢?

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1、每天进行适量的运动

可以选择像快走、慢跑、太极等方式的运动,这样不仅可以增强自身的抵抗力,还可以避免因为剧烈运动而造成心脑血管意外。

2、保证充足的休息时间

芝加哥伊利诺伊大学研究发现,当睡眠不规律或者睡眠被打断时,血压会随着睡眠的恢复而上升。

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美国心脏学会的研究者们发现,每天晚上睡眠不足一小时,患动脉硬化的几率就会提高34%,这将导致心脏病的发生。

这足以说明,缺乏睡眠会影响我们的内分泌系统、自主神经系统、免疫功能等,增加患肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等疾病的几率,影响疾病的预防和治疗效果。

所以一定要避免熬夜,保证足够的休息时间。

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3、控制饮食

患有心脑血管疾病一定要控制饮食,建议严格低盐低脂饮食,避免辛辣刺激,少吃或不吃肥肉、咸菜、各种油炸、烧烤类食物,且每日食盐含量尽量控制在3g以内。

但也不能因此就天天吃素。

要知道患有心脑血管疾病也是非常需要营养的。

如果觉得自己没有那么多的精力和时间去均衡营养,疏通自己的心脑血管,那么可以试一试奈力士的磷虾油软胶囊,它在这一方面有不错的效果。

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